Militares y Personal de Primera Respuesta

Fuerza para Pedir Ayuda

La fortaleza y la autosuficiencia que es o fue tan importante en el ejército o como personal de emergencia a veces puede hacer que sea difícil buscar ayuda. A veces, las batallas más difíciles son aquellas que luchamos dentro de nosotros mismos. Si te estás enfrentando a sentimientos de desesperación, desesperanza o pensamientos suicidas, te pedimos que te QUEDES.

¿Por qué QUEDARME?

QUEDARTE es un compromiso contigo mismo, con tus camaradas y con tus seres queridos. Es una declaración a enfrentarte a las batallas internas con la misma determinación que has mostrado en tu servicio. Es una llamada para pedir ayuda, para buscar apoyo y para recordar que incluso los más fuertes pueden necesitar apoyo. A veces eres el compañero; a veces necesitas un compañero.
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No Estás Solo

No estás solo en esta batalla. Muchos miembros del servicio y primeros en responder han enfrentado luchas similares y han encontrado caminos hacia la sanación y una vida más saludable y feliz. Hay recursos y comunidades dedicadas a apoyarte.
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Busca Ayuda

Si te sientes sin esperanza, QUÉDATE y pide ayuda. Comienza llamando al 1‑800‑256‑2522. Esta es la Línea de Crisis y están disponibles 24/7 para brindar apoyo. También puedes comunicarte con un camarada de confianza, un amigo o un miembro de la familia y ser honesto acerca de cómo te sientes: si has pensado en el suicidio, hazles saber.
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Recuerda: el camino a sentirte mejor empieza con decidir QUEDARTE

QUÉDATE es un mensaje simple y poderoso. Es un pedido para que te quedes con nosotros, que te quedes en este mundo y para que te mantengas fuerte frente a las batallas internas. Es un mensaje de fortaleza y esperanza. Si estás batallando, recuerda QUEDARTE. Busca ayuda. Hay personas que se preocupan por ti y quieren que sigas vivo.

Encuentra ayuda ahora

Reconociendo las Señales de Advertencia

Si notas una o más de estas señales de advertencia, especialmente si el comportamiento es nuevo, ha aumentado o parece estar relacionado con un evento doloroso, una pérdida o un cambio, es importante intervenir o alzar la voz:

  • Hablando sobre la muerte o el suicidio
  • Buscando métodos de autolesión o consiguiendo un arma
  • Hablando sobre sentimientos de desesperanza o de no tener razón para vivir
  • Comportamiento imprudente
  • Cambios en los patrones de sueño
  • Aumento del consumo de alcohol o drogas
  • Hablando sobre ser un agobio para los demás
  • Ira incontrolable
  • Poniendo sus asuntos en orden o regalando posesiones
  • Mostrando cambios repentinos de humor
  • Retirándose de las actividades sociales

Recuerda, estas señales no necesariamente significan que una persona esté pensando en el suicidio, pero no deben ser ignoradas. Si notas alguna de estas señales, es importante acercarte y ofrecer ayuda.

Más Señales de Advertencia para Militares y Personal de Primera Respuesta

  • Mostrando cambios extremos de humor
  • Mostrando señales de ansiedad o agitación severa
  • Descuido del cuidado personal y la apariencia
  • Cambio repentino y extremo en el comportamiento, especialmente la calma después de un período de ansiedad
  • Hablando acerca de sentirse atrapado o sentir en un dolor insoportable
Aprenda cómo ayudar

Comprendiendo los Desafíos

Los desafíos únicos que enfrentan estas profesiones pueden contribuir a la angustia mental. Estos incluyen:
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Militares y Veteranos

  • Exposición a eventos traumáticos y situaciones de alto estrés
  • Estrés de combate ("fatiga de batalla")
  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
  • Sentirse desconectado de la vida civil, la familia y los amigos
  • Estrés de transición a la vida civil, incluyendo la incertidumbre sobre la identidad y el propósito

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Personal de Primera Respuesta

  • Entornos laborales de alto estrés
  • Situaciones impredecibles y de alto riesgo
  • Exposición a la violencia y a trauma
  • Ansiedad, depresión y desgaste
  • Sentimiento de pérdida después del retiro

Si estás pensando en el suicidio, por favor quédate y busca apoyo.

Llama ahora: 1-800-256-2522

Recursos

Ponte en contacto y pide ayuda.

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